Nützliche Informationen

Gesundheitstipps

Küssen ist gesund
Küssen ist eine Superwaffe gegen den Stress. Beim Küssen steigt der Herzschlag bei Männern auf 110 Schläge pro Minute, bei der Frau auf 108. Das bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Durchblutung.
Der Kuss ist das beste Training für die Lunge: Statt normaler 20 Atemzüge pro Minute sind es während des Kusses und gleich danach bis zu 60 Atemzüge.

Ernährung
Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Die Bausteine unserer Nahrungsmittel bieten ein vielfältiges Programm für Körper, Geist und Seele.
Gesunde Ernährung soll so gestaltet sein, dass der Körper die richtige Menge an Energie liefernden Nährstoffen und Wirkstoffen erhält. Und das jeden Tag!
Ungesunde Ernährung kann wesentlich zur Entstehung von Krankheiten wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes beitragen. Eine gesunde Ernährung wird auch zum Schutz vor bestimmten Krebserkrankungen empfohlen.

Bewegung
Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgerichtet:
Geänderte Lebensweisen und der Rückgang an körperlichen Aktivitäten im Alltag des Menschen machen es notwendig, vermehrt auf die Wichtigkeit des Sports hinzuweisen.
Jeden Tag findet man Zeit, sich mindestens eine Mahlzeit zu gönnen. Dies sollte auch für die Zeiteinteilung der körperlichen Ertüchtigung gelten. Mäßige, aber regelmäßige Bewegung tut dem Körper erwiesenermaßen gut.
Bewegung kann Risikofaktoren positiv beeinflussen und fördert die Aktivierung der Schutzfaktoren des menschlichen Körpers.

Übungen gegen mangelnde Bewegung
Gegen Rückenschmerzen sollten sie sich so auf den Stuhl setzen, dass Sie sich mit dem Rücken nicht anlehnen. Nehmen Sie die Arme nach hinten und haken hinter Ihrem Rücken die Finger beider Hände ineinander. Jetzt drücken Sie die Schultern zurück und ziehen an den Händen, ohne loszulassen.
Gegen Verspannungen im Nackenbereich sollten Sie sich aufrecht hinsetzen, die Arme ausbreiten und sie anschließend federnd wegdrücken.